疲れているときは食事の量を減らすと疲れにくくなる

こんにちは。平穏堂院長の田上俊和です。

本日の「疲れにくくなる暮らし方」は

疲れているときは食事の量を減らすと疲れにくくなる」です。

 からだが疲れているときは、内臓も疲れています。

 つまり消化力も落ちています。

 ですが、スタミナをつけようとして食事を大量にとると、落ちている消化力に

より負担をかけるため、内臓がさらに疲れます。コッテリしたものならなおさらです。

 つまり、疲れをとるための食事としたのに逆の効果が生じ、疲れやすくなります。


 従いまして、疲れているときは食事を

   ・普段より少なめの量

 で

   ・消化の良いもの

 にすると、疲れが取れやすくなり、結果的に疲れにくくなります。


従って「疲れているときは食事の量を減らすと疲れにくくなる」となります。

 

次回(7/8)は、「心理状態が体調に反映される状況を考慮できると疲れにくくなる」です。

 

○例外


   からだが疲れているときでも食事を大量にとる必要がある場合があります。

   それはスポーツ選手が、スポーツを行うために必要な肉体を作り上げる場合です。

   スポーツにはそれぞれ必要な骨量や筋肉量があります。

   そのためには肉体をトレーニングで追い込みつつ、肉体を作る材料としての食事が

  必要になってきます。

   ひっきょう、「疲れた状態」で「大量の食事」をとる必要が生じます。

   そのため、スポーツ選手には、負荷に耐えられる頑丈な内臓、そして一般人より強力な

  消化吸収能力が必要になります。


以上

平穏堂 三郷早稲田鍼灸治療院

〒341-0018
埼玉県三郷市早稲田

二丁目16番地1-102
TEL:048-951-0670

mail:info@heion-do.com

◇アクセス

JR武蔵野線 三郷駅

北口より徒歩7分。

店舗の裏に一台分の

駐車場があります。

◇受付時間

●平日

午前   9:00〜12:30

午後 14:30〜19:30

●土曜日

     9:00〜14:30

●日曜日

     9:00〜16:00   

●定休日(※):火曜日

※定休日が祝日と重なる場合

 営業いたします。

●以下の時間帯は往診のため

 電話にでられません。

 ご迷惑をおかけします。

 (2018/07現在)

 金曜日08:30-11:00

 

◇料金体系

●初診料

(はり・きゅう治療、

 全身あん摩マッサージ共通)

1000円

(初診時、問診で

 治療時間にラス30分)

 

はり・きゅう治療

4000円/40分

(小児はり2000円/20分)

 

●全身あん摩マッサージ

4000円/50分

 

鍼灸院の口コミサイト「しんきゅうコンパス」