からだもこころも『ほどほどに』鍛えると疲れにくくなる

こんにちは。平穏堂院長の田上俊和です。

本日の「疲れにくくなる暮らし方」は

「からだもこころも『ほどほどに』鍛えると疲れにくくなる」です。

　人のからだもこころも、使わない部位の機能や能力は際限なく衰えていきます。

　そして、良く使う部位の機能や能力はある程度まで向上します。

　これは、生物は生き続けるために、使われていない部位からはリソースを取り上げ、使われている部位にリソースを集中させる手法を採用しているためです。

　さて、良く使う部位の機能や能力はある程度まで向上しますが、使いすぎると故障します。

　故障すれば、良く使うことは困難になり、故に故障している間は、ずっと衰えつづけます。

　つまり、からだやこころは、部位や能力をまんべんなく使い、そして使いすぎずに『ほどほどに』鍛えると、その人が自らに期待する性能を、長期にわたって発揮できるため、疲れにくくなります。

従って「からだもこころも『ほどほどに』鍛えると疲れにくくなる」となります。

次回(9/16)は、「人に教えるために内観すると疲れにくくなる」です。

以上