自分に掛かっているストレスを計量すると疲れにくくなる

こんにちは。平穏堂院長の田上俊和です。

本日の「疲れにくくなる暮らし方」は

自分に掛かっているストレスを計量すると疲れにくくなる」です。

 人は常に何らかのストレスにさらされています。

 それは人間関係であったり、仕事上のミスであったり、親しい人間の死であったりです。

 それらのストレスを計量し、そのストレスの大きさに応じて自分の行動を管理できると、

休んで回復すべきタイミングが分かったり、適切なタイミングで誰かに助けを求められるようなり、

その結果必要以上に消耗する状況が少なくなるため、疲れにくくなります。

 

従って「自分に掛かっているストレスを計量すると疲れにくくなる」となります。

 

  さて、ストレスの計量法ですが、アメリカの心理学者· ホームズ氏とラー氏が1967年に開発した「ストレスマグニチュード」という評価尺度があります。

 

 「ストレスマグニチュード」は日常の出来事をもとにストレスを数値化した評価尺度です。

 結婚と配偶者の死に直面したときのストレスを、それぞれ

  『結婚』…50 点

  『配偶者の死』…100 点

 と基準におき、そのほか様々な出来事 のストレスを数値化しています。

 

 以下のURL(神戸市こころの健康センター作成「ストレスマウンテン」)では、

「ストレスマグニチュード」をチェックし、火山の様に可視化できます。


http://stressmountain.jp/

 

次回(10/16)は、「旨い話は旨さの程度を見極めると疲れにくくなる」です。

 

以上

平穏堂 三郷早稲田鍼灸治療院

〒341-0018
埼玉県三郷市早稲田

二丁目16番地1-102
TEL:048-951-0670

mail:info@heion-do.com

◇アクセス

JR武蔵野線 三郷駅

北口より徒歩7分。

店舗裏に駐車場有り(一台分)

◇メニューと料金

●20分マッサージ

2,000円(税込み)

20分(別途に問診5分)

 

はり・きゅう施術(初診)

5,000円(税込み)

70分(問診30分込み)

 

はり・きゅう施術(2診目以降)

4,000円/40分

(別途に問診5分)

 

●全身あん摩マッサージ(初診)

5,000円

80分(問診30分込み)

 

全身あん摩マッサージ(2診目以降)

4,000円/50分

(別途に問診5分)

 

●小児はり(初診)

2,000円(税込み)

50分(問診30分込み)

 

●小児はり(2診目以降)

1,000円(税込み)/20分 

(別途に問診5分)

 

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◇受付時間

●平日

午前   9:00〜12:30

午後 14:30〜19:30

●土曜日

     9:00〜14:30

●日曜日

     9:00〜16:00   

●定休日(※):火曜日

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