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コンビニdeロカボご飯―パスタサラダー

当記事はロカボを応援する記事です。詳しくはこちらをご覧ください。

 

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こんにちは。平穏堂です。

今回は「人類皆麺類!」のキャッチコピーを思い出したのでパスタサラダメインのメニューです。

 

内容は「グリルチキンのパスタサラダ」、「調整豆乳」、「さけるチーズ」の3品です。

パスタサラダに炭水化物が多く含まれるため、スイーツなどは組み合わせられませんでした。

 

熱量は468kcalと一食としてはやや低め。

たんぱく質は30.7gと目標の23gに比べて多めです。これはパスタサラダのグリルチキンが効いています。

脂質は21.5g。少な目です。そのため全体の熱量が低くなっています。

かんじんかなめの糖質は38.2gと一食40g以下の目標をクリアしています。

食塩相当量はだいぶ多めの3.74g(目標値は一食2g以下)です。やはりパスタ自体に味が無いため、塩気の強いドレッシングを合わされているようです。

 

他のパスタサラダも調べましたが糖質多めでした。ですが「どうしても今日は麺類食べたい!」というときにもパスタサラダならばロカボOKと検証できました。ぜひお試しください。

 

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平穏堂 三郷早稲田鍼灸治療院

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5,000円(税込)/70分

(問診30分込)

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(2診目以降)

4,000円(税込)/40分

(別途問診5分)

 

●全身あん摩マッサージ

(初診)

5,000円(税込)/80分

(問診30分込)

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(2診目以降)

4,000円(税込)/50分

(別途問診5分)

 

●小児はり

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2,000円(税込)/50分

(問診30分込)

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(別途問診5分)

 

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